Vitamine E : un don naturel d’Allah
Cependant, des études antérieures ont montré que seulement environ 25 % de la population générale dans le monde mange des aliments entiers, tandis que les 75 % restants se nourrissent principalement d’aliments « modernes » transformés et dévitalisés (Alimentation et maladieRaskin).
Ce fait a abouti à la réalité ironique d’une population « affamée de nutriments » face à l’abondance.
La vitamine E est un nutriment qui fait souvent défaut dans les régimes alimentaires. Bien qu’un régime d’aliments entiers soit le moyen idéal de reconstituer le corps en vitamine E ainsi qu’en de nombreux autres nutriments manquants, les suppléments vitaminiques peuvent constituer une solution temporaire utile pour les personnes qui tentent de réparer leurs habitudes alimentaires.
Ils peuvent également fournir un coup de pouce nutritionnel aux personnes atteintes de maladies chroniques, dans des programmes d’entraînement rigoureux ou exposées à des conditions extrêmes telles qu’une forte pollution.
Cependant, les vitamines doivent être prises selon les besoins de chacun en sachant comment les prendre, et avec précaution dans certains cas.
La vitamine E est un nutriment important pour le corps car elle est vitale pour la formation, le maintien et la longévité des globules rouges, qui sont responsables du transport des nutriments et de l’oxygène vitaux dans tout notre corps.
Il peut également protéger les cellules contre la destruction par des poisons dans le sang ; il protège les hormones surrénaliennes et hypophysaires ; réduit la tension artérielle; élimine les dépôts de cholestérol des parois des artères et participe à la dégradation des graisses corporelles.
La vitamine E est essentielle pour un cœur en bonne santé et une chevelure en bonne santé. Sa carence peut entraîner une irritabilité, une destruction des globules rouges, un essoufflement, une stérilité, un cancer, une faiblesse musculaire, une fausse couche, des lésions rénales et hépatiques et des palpitations.
La British Medical Association recommande les suppléments de vitamine E comme thérapie préventive pour de nombreuses personnes ainsi que dans le traitement de certaines maladies telles que les blessures internes ou externes, les lésions tissulaires, les migraines, les problèmes visuels, les problèmes de peau, la perte de cheveux, les maladies musculaires, les cicatrices, et des lésions pulmonaires.
Il est recommandé pour les personnes qui consomment de grandes quantités d’huiles de cuisson polyinsaturées, les femmes enceintes, les femmes qui prennent des pilules contraceptives ou des œstrogènes, les bébés prématurés, les personnes exposées à la fumée secondaire ou qui fument, celles dont l’absorption intestinale est altérée et les femmes qui sont sensible aux chéloïdes, à l’hypertension artérielle, au cancer du sein et à l’arthrite.
Nocif sur le dosage comme toutes les autres vitamines
Malgré ses nombreux avantages et utilisations, les suppléments de vitamine E ne sont pas sans danger pour tout le monde.
Bien qu’il s’agisse d’un acide gras essentiel qui est excrété dans l’urine s’il est pris en excès, de grandes quantités peuvent encore être nocives pour certaines personnes.
Une utilisation dépassant 250 mg par jour sur une longue période peut provoquer des nausées, des douleurs abdominales, des vomissements et de la diarrhée.
De fortes doses peuvent également empêcher les vitamines A, D et K et le fer minéral d’être absorbés par l’estomac. Les personnes prenant des anticoagulants ne doivent pas en prendre sans surveillance médicale car cela peut dupliquer leurs effets et entraîner des complications.
Des doses supérieures à 300 mg peuvent interférer avec le système immunitaire et des doses supérieures à 600 mg peuvent provoquer dépression et fatigue. Les femmes atteintes de diabète doivent être conscientes des crises d’hypoglycémie si elles prennent de fortes doses de vitamine E, et la pression artérielle peut augmenter avec des doses élevées.
Sources alimentaires telles que pommes, riz brun, bananes, semoule de maïs, cantaloup, chou, carottes, maïs, jaune d’œuf, volaille, pamplemousse, hysope, feuilles de moutarde, oranges, cacahuètes, figue de barbarie, persil, flocons de riz, épinards, germe de blé, la crème glacée et la crème sont probablement les sources les plus fiables compte tenu des nombreux facteurs associés à la prise du supplément.
Cependant, pour ceux qui utilisent un supplément de vitamine E, il doit être pris au moins 8 heures en dehors des suppléments de fer. Il fonctionne mieux lorsqu’il est pris avec du sélénium, du manganèse, de l’inositol, du phosphore et des vitamines A, B et C.
Cependant, la vitamine E peut être « annulée » par les pilules contraceptives, le chlore, les huiles minérales, les graisses polyinsaturées, le sucre des crèmes glacées ou la cigarette.
En résumé, la vitamine E est un nutriment précieux qui est facilement disponible dans les aliments mais qui manque encore souvent dans le régime alimentaire de la personne moyenne. Il existe de nombreuses maladies et affections qui répondent bien au traitement à la vitamine E.
Pris avec prudence et surveillance, il peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Si nous « mangeons des aliments qu’Allah nous a fournis », nous récolterons certainement ces bienfaits ainsi que d’autres.
