Ramadan : Bénédictions psychologiques de Tarawih
Le ramadan est le mois des bénédictions multiples. C’est le temps du jeûne et de l’exercice spirituel intensif. C’est le moment où nous changeons notre routine quotidienne et en établissons une nouvelle : tourner autour de nos devoirs religieux plus qu’autour des affaires du monde.
Pendant le Ramadan, les musulmans font un effort particulier pour trouver du temps pour la récitation et l’étude du Saint Coran, pour les prières surérogatoires, telles que Tarawihet d’autres actes de bienfaisance.
Les récompenses dans l’au-delà (akhira) car les bonnes actions accomplies pendant le Ramadan sont multiples, mais il y a aussi des avantages plus immédiats du culte du Ramadan.
Il est bien connu que les personnes qui jeûnent jouissent d’un bien-être spirituel et psychologique et que le jeûne est d’un grand avantage pour la santé physique. Mais ce n’est pas seulement le jeûne qui profite à notre esprit pendant le Ramadan.
Tarawih , les prières nocturnes supplémentaires effectuées par les croyants généralement après Isha (prières du soir) et d’une durée de huit à vingt rakahsapporte un grand réconfort spirituel et psychologique, malgré l’effort physique et mental requis pour les pratiquer.
Ibrahim B. Syed, docteur en médecine et président de l’Islamic Research Foundation International, dans son essai ‘Les avantages médicaux des prières de taraweeh‘ publié sur le site de l’IRFI, mentionne les multiples bienfaits du tarawih pour la santé physique, émotionnelle et mentale.
Humeur et état mental
Selon Syed, la prière du tarawih, comme d’ailleurs toute prière pratiquée par les musulmans, a les mêmes effets sur le corps et l’esprit qu’un exercice doux.
Par conséquent, le tarawih améliore l’humeur, la pensée et le comportement de la même manière que l’exercice.
De plus, l’exercice du tarawih « induit un plus grand sentiment de bien-être et d’énergie, réduit l’anxiété et la dépression, influence favorablement l’humeur et contribue à l’estime de soi et à une aura de confiance ; améliore la mémoire chez les personnes âgées en particulier avec la répétition constante de la Ayaat”.
L’état d’esprit détendu obtenu grâce au tarawih peut être en partie dû à la réponse chimique du cerveau à la combinaison d’une activité musculaire répétée avec la répétition de mots récités sur une certaine période de temps.
L’exercice physique, mais aussi d’autres activités telles que la méditation et la prière, entraînent la sécrétion de neurotransmetteurs tels que les endorphines et l’encéphaline affectant positivement le cerveau.
La libération d’encéphaline et de bêta-endorphines (morphines endogènes) agit sur les systèmes nerveux central et périphérique pour réduire la douleur et a un effet calmant sur l’esprit. L’encéphaline est l’une des substances de type opiacé les plus puissantes naturellement présentes dans le corps.
Les endorphines ont également un effet analgésique, mais réduisent également les effets négatifs du stress, apportent des sensations d’euphorie et renforcent le système immunitaire.
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