Qu’est-ce que le flux ? Comment s'y lancer ?

Est-ce que cela vous est arrivé ?

Vous êtes au travail, vous pensez au moment où vous rentrerez chez vous devant la télé. Devant la télévision, vous réfléchissez à ce qu'il y a à manger et si vous devriez sortir ou non. Et pendant que vous savourez votre délicieux repas, vous pensez aux tâches que vous devrez accomplir le lendemain matin au travail !

Nous pensons toujours à un événement passé ou futur pendant que le moment présent nous dépasse. Nous ne parvenons pas à savourer le moment présent, ce qui revient à passer la vie sans la vivre.

Pensez maintenant à un moment où vous étiez tellement absorbé par ce que vous faisiez, que ce soit en lisant un article très intéressant, ou en écoutant la récitation du Coran, ou simplement en rêvassant, vous étiez tellement absorbé par cela que vous avez oublié votre déjeuner, ou n'avez pas entendu un mot de ce que les autres disaient autour de vous.

C'est ce que certains psychologues appellent état de flux. C'est, selon Sonja Lyobomirsky, auteur du Comment du bonheur« un état d'absorption et d'implication intense dans le moment présent ».

Elle a également déclaré : « Lorsqu'ils sont en flux, les gens déclarent se sentir forts et efficaces – au sommet de leurs capacités – alertes, en contrôle et complètement inconscients. Ils font cette activité pour le simple plaisir de la faire.

Un autre psychologue, Csikszentmihalyi, a interviewé des artistes dévoués qui ont fait l'expérience de l'état de flux en peignant. Ces artistes trouvaient l’acte de peindre lui-même gratifiant, et non le tableau lui-même ou l’argent qu’ils obtiendraient après l’avoir vendu.

La conclusion est que le flux est un état générateur de bonheur. Peu importe l’activité par laquelle vous entrez dans cet état, la clé est d’y arriver fréquemment et régulièrement.

Comment entrer dans le flow

Il y a certaines choses à garder à l’esprit lorsque vous essayez cela.

Premièrement, l'activité doit être un défi pour nos capacités, et en même temps, pas trop difficile. Il est important de relever des défis, car si c'est trop facile, nous allons nous ennuyer. En revanche, si l'activité est trop difficile, nous serons trop stressés et découragés.

Deuxièmement, nous pouvons expérimenter le flux avec une activité pendant une courte période seulement, s'il n'y a aucun changement dans celle-ci. Autrement dit, pour continuer à profiter du flux dans une certaine activité, il faut qu'il y ait de la variation, le défi doit être intensifié une fois que l'on s'y est habitué. Cela signifie que nous continuerons à apprendre et à grandir.

Troisièmement, Le flux peut être introduit dans presque toutes les activités, si nous apprenons à valoriser cette activité, à lui donner un sens et une signification. Une étude sur les équipes de nettoyage des hôpitaux a montré qu’il existait parmi elles deux groupes distincts.

Les premiers n'aimaient clairement pas leur travail, le considéraient comme un travail de base. Le deuxième groupe considérait leur travail comme important, nécessaire au bien-être des patients. Ce dernier groupe s’est efforcé de travailler plus dur et est allé au-delà des tâches qui lui étaient assignées pour faire plus.

Introduisez le flux dans votre Salah

En gardant tout cela à l’esprit, passons à l’activité la plus importante de notre vie : Salah. Pouvons-nous expérimenter l'état de flux dans Salah?

En fait, le flux ressemble beaucoup à khushu'et ainsi apprendre à être dans un état de flux peut réellement améliorer notre expérience de khushu' dans Salah, in sha Allahtransformant nos prières en moments les plus heureux et les plus absorbants de notre vie.

Comment pouvons-nous appliquer ces points pour améliorer nos prières ?

– Apporter de la nouveauté dans nos prières :

Nous pouvons toujours garder nos prières fraîches en apprenant constamment de nouvelles duas et chapitres à utiliser dedans. Cela garantira que nous ne nous ennuierons pas en répétant encore et encore les mêmes choses, et apportera également du changement.

– Découvrez les avantages et l’importance de la prière

– Apprenez le sens de ce que nous disons dans nos prières. Cela augmentera la valeur que nous lui accordons et facilitera également la recherche de flux.

Source : https://understandquran.com.