5 façons de booster votre énergie et votre motivation pour étudier
La recherche de la connaissance fait partie de notre foi. Notre bien-aimé Prophète Muhammad (qu’Allah lui accorde la paix) nous a conseillé de rechercher la connaissance du berceau à la tombe.
La toute première révélation « Lisez! » établit l’importance fondamentale de la connaissance en Islam. Gagner un revenu halal appartient au fait d’être musulman et nous en serons récompensés par Allah.
Cependant, être étudiant à temps plein est un défi. Vous passez des heures et des heures assis en classe. Plusieurs fois dans des fauteuils et des postures inconfortables.
Vous prenez des heures et des heures de nouvelles informations. Vous devez traiter ces informations. On vous demande votre avis sur des sujets auxquels vous n’aviez jamais pensé auparavant. Les missions s’accumulent. Vous passez vos nuits à essayer d’accomplir ce que vous n’avez pas terminé dans la journée.
Après la première moitié du semestre, vous vous sentez fatigué. Ou vous essayez simplement de terminer toutes les tâches qui vous sont confiées. Il y en a toujours de nouveaux. Vous sentez que vous avez besoin d’une bonne pause.
Sonne familier?
Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider à augmenter votre énergie physique et spirituelle et votre motivation à étudier.
Mangez sain
Nous aimons tous les sucreries. Nous mangeons des tonnes et des tonnes de sucre. Essayez de réduire cela. Le sucre ne fait du bien que les premières minutes après l’avoir mangé. Ensuite, vous vous sentirez encore moins motivé. Le coup de fouet énergétique ne dure pas longtemps et vous empêchera de prendre la nutrition dont vous avez réellement besoin.
Au lieu de sucreries, essayez de grignoter sainement. Les noix et les fruits secs sont excellents pour notre corps et notre cerveau. Ils vous fourniront l’énergie dont vous avez besoin et transformeront les cellules grises en cellules lumineuses et brillantes.
Et d’ailleurs, certains de ces fruits secs sont également mentionnés dans le Coran ou par le Prophète Muhammad. Les dattes et les figues étaient appréciées du Prophète Muhammad (qu’Allah lui accorde paix et bénédictions).
Mangez des fruits et des légumes pour fournir cet apport supplémentaire de vitamines dont vous avez besoin pour rester en bonne santé pendant les périodes de stress. Lorsque nous sommes stressés et que nous dormons moins, notre corps a besoin de plus de vitamine C pour rester en bonne santé. Mais essayez de ne pas manger de fruits le soir car cela vous fatiguerait et vous épuiserait le matin.
C’est trop de travail pour votre foie pour digérer le sucre des fruits. Laissez reposer pendant la nuit. Les graines noires et le miel, également recommandés par notre prophète bien-aimé, peuvent vous fournir une alimentation équilibrée et contribuer à un style de vie islamique sain.
Buvez sainement
Essayez de réduire vos boissons glacées. Boire trop de boissons glacées affaiblira votre corps. Il est plus facile d’attraper une toux ou une grippe. Et vous ressentirez également une raideur dans le dos si vous en buvez trop.
Aussi, ne buvez pas trop de café. Un café en début d’après-midi est idéal pour vous tenir en haleine pour vos cours de l’après-midi. Mais essayez de ne pas le consommer le soir afin de pouvoir vous reposer la nuit nécessaire. Allah a créé la nuit pour se reposer. Il nous connaît mieux, Il sait ce qui est bon pour nous.
Dormez sainement
Notre Prophète bien-aimé (paix soit sur lui) nous a conseillé d’aller dormir après la prière du soir. C’est une bonne pratique de se coucher tôt et de se lever tôt. Le lève-tôt attrape le ver, non ?
Se réveiller avant fajr la prière vous aide à obtenir les bénédictions d’Allah pour toute la journée. Essayez de vous assurer que vous ne manquez jamais votre prière du matin. Et si vous le pouvez, réveillez-vous quinze minutes avant l’appel à la prière et profitez de ce temps de tahajjud.
Demandez à Allah pendant tahajjud temps pour les bénédictions de votre temps et de votre énergie. Et faites la prière du matin dès que possible. Préparez-le avant de prendre votre petit-déjeuner. Procurez-vous un oreiller confortable pour éviter les raideurs de la nuque. Et assurez-vous d’avoir suffisamment d’air frais dans votre chambre.
Exercez votre corps et votre cœur
Une partie de prendre soin de nous-mêmes consiste à essayer d’être un musulman fort. Notre corps est une confiance en nous, qui nous est donnée par Allah. Nous devrions essayer de nous en occuper le mieux possible. Faire quelques exercices simples tous les jours peut en faire partie. Avec la bonne intention, nous serons même récompensés par Allah.
N’oubliez pas de prendre soin de votre cœur spirituel. Semblable à votre corps, il a également besoin d’attention et d’exercice. Essayez de vous fixer un nombre fixe de récitations de louanges au Prophète tous les jours. Demandez pardon à Allah tous les jours. Lisez le Coran tous les jours. Cela rendra votre cœur spirituel plus fort et tous les défis qui se présenteront à vous seront plus faciles.
Prenez du temps
Lorsque nous sommes extrêmement occupés et rattrapés par notre étude, nous oublions parfois de prendre du temps pour faire autre chose. Mais c’est extrêmement important. Ne laissez pas le burn out frapper à votre porte. Sortez avant. Partez en promenade ou en randonnée. Aller au musée, rencontrer des amis pour le déjeuner.
Le shopping n’est pas le temps qui apporte des bénédictions dans votre vie, car en fait, cela vous fatigue encore plus. Prenez un peu plus de temps pour regarder et apprécier la création d’Allah.
Ayez au moins une journée par semaine où vous ne pensez pas à vos études ou à votre travail. Souvenez-vous d’Allah dans la nature. Lisez le Coran après avoir gravi la montagne. C’est l’énergie spirituelle qui vous permettra de continuer la semaine prochaine.
Et quoi que vous fassiez pour essayer de booster votre énergie et votre motivation à étudier, n’oubliez pas de faire doua à notre Créateur le plus miséricordieux. Il est Celui qui vous fournit ce dont vous avez besoin. Il est Ar-Razzaq.
(Extrait des archives de Discovering Islam)
