5 stratégies pour améliorer la confiance en soi

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

Comme nous le savons, l’estime de soi fait référence à la question de savoir si nous nous valorisons et nous apprécions ou non. La confiance en soi, quant à elle, fait référence à ce que nous pensons de nous-mêmes et de nos capacités.

Il y a une différence subtile entre les deux. Dans certains cas, ils se chevauchent et s’aident à se maintenir, mais à d’autres moments, il s’agit peut-être d’agir de manière très confiante tout en ayant une profonde estime de soi. Il est également possible d’avoir généralement une haute estime de soi mais de se sentir très peu confiant dans certaines circonstances.

Notre niveau de confiance peut changer d’une situation à l’autre. Il n’est pas rare de se sentir confiant dans des circonstances familières et moins lorsqu’il est confronté à de nouveaux défis. Notre confiance en soi peut également être influencée par des événements passés et nos souvenirs.

Le jeune âge adulte est souvent semé d’embûches internes ; souvent entre ce que nous voulons faire et ce que nous pensons pouvoir faire. Une personne sûre d’elle est prête et désireuse de relever de nouveaux défis. Ils saisissent les opportunités et sont également capables de prendre leurs responsabilités lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Si une personne a de la chance et a grandi dans des conditions favorables, elle est susceptible d’avoir une grande estime de soi et une grande confiance en soi.

Cependant, si une personne a été touchée de manière négative, elle peut avoir intériorisé certains sentiments négatifs à son sujet et cela peut facilement faire partie de la façon dont elle se voit.

L’impact d’une faible confiance en soi peut en fait être assez débilitant et peut entraîner une timidité extrême, des difficultés de communication et une anxiété sociale.

La confiance en soi est quelque chose qui doit être entretenu. Il peut croître et décroître et il est de notre responsabilité de le maintenir à un niveau sain.

La plupart des jeunes musulmans comprendraient déjà que la foi est quelque chose qui peut croître et décliner. Certains jours, nous sommes debout et impatients de prier, d’autres jours, nous ne savourons pas l’idée de nous lever tôt. Certains jours, nous pouvons sentir que nous pouvons accomplir n’importe quoi, tandis que d’autres, nous pouvons vouloir rester sur le canapé toute la journée.

Il existe de nombreuses stratégies qui peuvent aider à renforcer la confiance en soi, et lorsqu’elles sont pratiquées avec diligence, ces stratégies peuvent vous aider à vous tenir debout et à faire face à vos défis quotidiens.

Cinq stratégies pour améliorer la confiance en soi

1- Gérez vos attentes

Assurez-vous que vos objectifs sont des choses que vous pouvez atteindre de façon réaliste. Ne vous préparez pas à l’échec. Par exemple, vous ne pouvez pas courir un marathon sans vous entraîner pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois.

Si vous ne réussissez pas actuellement à l’école, vous ne pouvez pas vous attendre à obtenir un A demain, mais vous pouvez vous attendre à en obtenir un après avoir augmenté vos études et pris des mesures pour faire de votre objectif une réalité.

2- L’échec n’existe pas

Il n’y a que des étapes qui mènent au succès ultime. L’islam nous dit que le succès ultime est le paradis et que tout ce qui se passe sur le chemin n’est qu’une étape sur le chemin.

Et mon succès ne peut provenir d’aucune autre source que Dieu. J’ai placé ma confiance en Lui. (Coran 11:88)

Par conséquent, quoi que vous fassiez, visez à plaire à Dieu et faites confiance qu’il guidera vos pas. Dans votre vie quotidienne, vous ne pouvez pas échouer ; vous ne pouvez qu’apprendre de vos tentatives, puis utiliser ce que vous avez appris pour atteindre votre objectif.

L’échec est inhérent à la réussite, donc pour poursuivre vos objectifs, vous devez accepter que vous devrez travailler dur et souvent faire face à vos faiblesses.

3- Embrassez l’incertitude

Parce que tous vos efforts sont des expériences d’apprentissage, vous devez vous permettre de prendre des risques et de faire des erreurs. Attendez-vous à des difficultés et des échecs et utilisez-les comme tremplin, ne soyez pas déçu si vous ne le faites pas parfaitement. Même les experts ont du mal dans certains aspects de leur vie. Sentez-vous bien dans les nouvelles expériences, progressez et augmentez vos compétences.

4- Soyez prêt

Clarifiez vos objectifs. Certaines personnes trouvent plus facile d’avoir des objectifs larges, où vous verriez-vous dans cinq ans, par exemple. Ensuite, décomposez vos objectifs en étapes en cours de route. Où voudriez-vous être dans un an ?

Élaborez des jalons réalisables pour chaque mois, semaine ou jour. Évaluez les compétences dont vous avez besoin, puis apprenez-les.

Une fois que vous les avez apprises, vous devez les pratiquer. Et lorsque vous avez réussi à faire le moindre pas dans la bonne direction, permettez-vous de vous sentir bien ; acceptez que vous ayez atteint un objectif et ressentez la satisfaction avant de passer à autre chose.

5- Ne vous engagez pas dans un discours intérieur négatif

Si ceux qui ont très peu confiance en eux reçoivent une mauvaise note à un test ou à un devoir, ils sont souvent tentés de se rabaisser ou de se livrer à un discours intérieur négatif. « Je suis tellement stupide » ou « à quoi d’autre pouvais-je m’attendre ».

Cependant, une personne ayant un niveau sain d’estime de soi et de confiance en soi utilisera la note basse pour changer le récit. ‘Que puis-je faire pour m’améliorer ? Qu’est-ce que j’ai raté?’ Souvent, nous sommes durs et injustes envers nous-mêmes d’une manière que nous ne serions jamais avec notre famille ou nos amis. Le Prophète Muhammad a dit :

Quiconque souhaite être délivré du feu et entrer au paradis… devrait traiter les gens comme il souhaite être traité. (Musulman)

Nous devons également nous traiter de la manière dont l’Islam nous dit que nous devrions être traités.

Ce discours intérieur négatif peut avoir de graves répercussions sur nos vies, provoquant du stress et du malheur tout en minant notre confiance en soi.

La confiance en soi affecte de nombreux aspects de notre vie, mais de nombreuses personnes ont du mal à atteindre un niveau sain de confiance en soi et d’estime de soi.

Souvent, les choses qui nous préoccupent sont totalement hors de notre contrôle. L’Islam nous dit de faire confiance à Dieu.

Si vous comptez sur Allah (SWT) comme vous devriez vous fier à Lui, alors Il vous pourvoira comme Il pourvoit aux oiseaux ; ils se réveillent affamés le matin et reviennent au crépuscule le ventre plein. (At-Tirmidhi)

Mais cela nous dit aussi d’être préparés, de faire le travail de base nécessaire pour réussir. Un homme a demandé au Prophète Muhammad :

« Dois-je attacher ma chamelle et faire confiance à Allah, ou dois-je la laisser détachée et faire confiance à Allah ?

Il a répondu: