Faire face à la dépression et à l’anxiété – Histoires inspirantes

« Ne pleure pas, surmonte-toi. De toute façon, où est ton iman ? Nous sommes musulmans – nous ne sommes pas déprimés. Faites confiance à Allah. En fait, vous devriez craindre Allah – qu’allez-vous dire le Jour du Jugement ?

La dépression et l’anxiété sont des mots à la mode de l’époque actuelle.

Presque tout le monde connaît quelqu’un qui souffre d’une tristesse extrême pour une multitude de raisons.

Il est impossible de catégoriser ceux qui traversent des moments difficiles dans des cases ; chacun a son propre voyage à parcourir. Mais les sentiments de chagrin, de chagrin et de tristesse sont des défis normaux auxquels toute personne est confrontée. C’est quelque chose qu’Allah a déjà mis en nous.

La tristesse devient dangereuse lorsqu’elle devient incontrôlable et se transforme en dépression et en anxiété. Mais néanmoins, en ce qui concerne le Coran, il y a toujours une issue. S’engager dans cette voie n’est pas une représentation irréparable du niveau de foi d’une personne. En fait, s’en sortir est un signe de détermination et d’efforts pour réparer une mauvaise situation.

Le défi de la dépression

S’il est bien connu que la société moderne se tourne vers les médicaments pour réparer presque tout, les problèmes de l’âme n’ont pas non plus été épargnés. En fait, il est si courant d’entendre que les mêmes « réparent » tout ce qui est cassé, faisant allusion à la croyance selon laquelle les humains sont en fait brisés et ont besoin d’être constamment réparés.

Le Coran adopte une perspective tout à fait opposée. Allah est fier de la création de l’être humain. Il a même demandé la célébration d’Adam parmi ses adorateurs de cette époque (les djinns et les anges).

Allah continue de parler de Lui-même, créant l’homme dans la meilleure stature Sourate At-Teenaprès avoir prêté de nombreux serments pour prouver son point de vue.

Sans même approfondir ces versets, en tant que musulmans, nous acceptons la parole d’Allah comme la vérité ; et nous devons donc honorer le fait que nous avons été créés avec noblesse et dignité. Mais c’est à nous de faire preuve de détermination et d’efforts pour être à la hauteur de ses attentes au milieu d’un monde de tentations qui pourrait aussi être source de dépression et d’anxiété.

À travers cette lentille, il devient plus facile de voir la tristesse, la dépression et l’anxiété comme des défis réalistes auxquels l’être humain est confronté. Ce n’est donc pas le signe d’une faiblesse immanmais une opportunité pour une personne confrontée à des obstacles de se rapprocher du Livre d’Allah afin de s’élever au-dessus des adversités.

Contes de tristesse dans le Coran

Pour prouver ce point, chaque histoire triste que l’on voit aujourd’hui se trouve dans le Coran, apportant du réconfort à ceux qui sont au milieu de leurs luttes.

Non seulement Dieu prend ces extraits très au sérieux, mais il transcrit également les pires scénarios afin de nous rappeler que les défis auxquels nous sommes confrontés ne peuvent être comparés du pois à la carotte ; parce que les histoires du Coran sont bien plus dévastatrices que celles auxquelles nous sommes confrontés aujourd’hui. Il ne s’agit pas de minimiser nos propres défis, mais de mettre en perspective la Miséricorde d’Allah et de nous donner de l’espoir dans Son seul plan.

(Remarque : les exemples ci-dessous effleurent à peine le contexte, la profondeur et la morale des histoires ; ils sont des points de départ pour vous permettre de concilier vos défis en les recherchant dans le Coran et en consultant des érudits réputés pour obtenir de l’aide).

Mariages dysfonctionnels trouvés dans le Coran

Si vous avez des difficultés avec un conjoint qui ne s’engage pas, pensez à la femme de Lot ; il transgressait les lois du mariage entre un homme et une femme.

Si vous êtes aux prises avec un mari ou une femme non pratiquant, pensez au désespoir de Noé ; il a lutté pendant un nombre insensé de décennies avec sa famille, y compris sa femme.

Et si votre conjoint est violent, Asiyah, épouse de Pharaon, a probablement eu le mari le plus tyrannique de l’histoire.

Les tensions familiales sont également normales

Dieu a ordonné à Noé d’abandonner son fils depuis de nombreuses années ; alors continuez à tendre la main à vos enfants car leurs livres sont toujours ouverts à la réconciliation.

Jacob a dû faire face à plusieurs fils qui ont tenté d’assassiner leur jeune frère.

Ibrahim a été jeté dans le désert pour se débrouiller tout seul. Et probablement personne n’a d’oncle comme Abu Jahl et n’a dû traiter avec lui comme le prophète Mahomet l’a fait.

En fait, en matière de relations familiales, la lecture des difficultés rencontrées par les premiers compagnons lors de leur conversion à l’islam permet de relativiser les difficultés. Eux aussi ont été chassés et ont vu leurs liens coupés avec leurs propres proches.

Leur solution était de trouver leur propre moyen de sortir de la difficulté, de se tourner vers Allah et de maintenir des lignes de communication ouvertes avec leurs proches, au cas où il y aurait un espoir de réparer les ponts brisés.

Encore une fois, Noah continue de revenir pour son da’wah efforts depuis 950 ans.

Moïse a lutté sans cesse contre l’entêtement et l’ingratitude des Bani Israël, pour qui il donnerait sa vie.

Le prophète Mahomet lui-même a été confronté à la mort lors de la bataille d’Uhud et à la perte de 70 vies précieuses.

Différentes circonstances font ressortir différentes formes d’anxiété

Si la garde des enfants vous inquiète, pensez à la mère de Moïse le jetant dans un panier de pommes comme les soldats de Pharaon.

Pensez aux épreuves de l’Homme aux deux jardins dans Sourate Al-Kahf, pour le point de vue. Les Dormeurs de la Grotte ont été confrontés aux défis de la tentation et assassinat pour leur non-conformité. Donc, si vous luttez spirituellement dans un environnement plein de fitnatrouvez du réconfort dans leur histoire.

Face à une grossesse difficile et à un environnement d’accouchement difficile, rappelez-vous les du’a de Maryam alors qu’elle accouchait toute seule, à l’insu de sa famille et de son peuple, par peur de l’exil.

Si vous vous inquiétez pour vos enfants, pensez à l’âme déchirée de Hajar, alors qu’elle courait de long en large au milieu du désert aride à la recherche d’eau pour son fils en pleurs.

Et si vous craignez de devenir un paria social, d’avoir un passé notoire, des difficultés à trouver un emploi et que vous êtes simplement un mauvais payeur spirituel, économique et social (sans même un conjoint pour vous soutenir émotionnellement) – ou une combinaison de deux ou plus de ce qui précède – pensez à Moïse traversant les sables depuis l’Égypte et se retrouvant dans les déserts de Madyan après avoir accidentellement tué un homme.

Partie 2.

(Extrait des archives de Discovering Islam.)