4 façons de donner à votre cerveau une nouvelle habitude du Coran

Vous êtes-vous déjà dit, Je vais lire au moins une demi-heure du Coran chaque jour, seulement pour découvrir que votre « habitude du Coran » n’a pas collé ? La motivation diminue naturellement avec le temps. Ici, l’importance de l’habitude entre en jeu.

Une fois que votre nouvelle habitude est établie, vous êtes moins dépendant de la motivation et de la volonté de le faire. 95% de votre vie est dictée par le subconscient, la partie de votre cerveau qui exécute des activités sur pilote automatique, comme se brosser les dents, s’habiller, etc., sans y penser. Voici quatre façons de créer une nouvelle voie neuronale pour votre habitude quotidienne du Coran !

1. Commencez petit

Les grands objectifs sont passionnants, mais les petits objectifs « ennuyeux » sont plus susceptibles d’apporter le succès. De petites actions trompent votre cerveau. Votre subconscient aime avoir le contrôle ; il n’aime pas le changement, et un grand changement provoque souvent une résistance.

Action:

Lire au moins un verset par jour et interagir avec lui. Ouvrez le Coran et choisissez-en un verset. Lisez-le, traduisez-le si nécessaire et, le plus important, ressentir il.

Par exemple, si le verset sur le paradis, soyez là dans votre esprit et imaginez ce que vous verriez. S’il s’agit de Hellfire, imaginez la douleur et le regret. Si cela fait partie d’une histoire, comme l’histoire de Yusuf (que la paix soit sur lui), soyez spectateur.

2. Utilisez des déclencheurs

Choisissez un moment qui vous convient normalement le mieux pour lire le Coran. Si vous vous engagez à toujours lire cinq minutes avant d’aller vous coucher, après quelques semaines, vous penserez automatiquement à lire avant d’aller vous coucher. Les déclencheurs visuels fonctionnent bien aussi.

Action:

Ayez un Coran qui traîne où que vous soyez. Vous pouvez avoir le Coran dans la chambre, le salon et la cuisine. Avoir le Coran à côté de votre lit vous encouragera à lire lorsque vous vous coucherez le soir.

3. Rendez-le pratique

Rendez votre lecture confortable; asseyez-vous dans une position confortable et détendez-vous. Plus vous rendrez votre lecture confortable, plus vous aurez de chances de vous y tenir.

4. Ne brisez pas la chaîne

Un écrivain a pris l’habitude d’écrire quotidiennement de nouveaux documents à l’aide d’un calendrier mural et d’un marqueur. Chaque jour, il réussissait à écrire qu’il mettait un grand X rouge sur le calendrier. Il ne voulait pas voir de jours blancs qui « brisaient la chaîne », alors cela l’encourageait à écrire chaque jour.

Action:

Essayez ceci pendant un mois, inch’Allah!

Devoirs

C’est l’habitude du Coran dans votre vie, mais qu’en est-il de tous ces autres ? Notre ami a également posé cette question :

« Avez-vous distribué un Coran à ceux qui n’en ont pas ? Si je peux offrir cinq Corans chaque mois, alors j’offrirai 60 Corans par an. Si j’ai 60 ans, j’aurais pu offrir 1200 Coran au cours des 20 dernières années ! Pouvez-vous rattraper ce que vous n’avez pas donné au cours des 20, 10 ou même 5 dernières années ?

Le Prophète Muhammad (paix soit sur lui) a dit :

Les meilleurs d’entre vous sont ceux qui apprennent le Coran et l’enseignent. (Al-Boukhari)

Source : Comprendre le Coran

(Extrait des archives de la découverte de l’islam)