La dépression est-elle liée à l'Iman ?
C'était mon premier vendredi « normal » après des semaines de dépression, même s'il me fallait quand même faire des efforts pour me pousser hors de la maison. Je suis allée chez une sœur où se tenait une conférence.
Au milieu de tous ces gens joyeux, je commençais à me sentir presque comme une personne normale.
Puis c'est arrivé.
L'enseignante parlait de foi, regardant de temps en temps un livre islamique qu'elle tenait.
« La dépression est le signe d’un iman (foi) faible », a-t-elle déclaré. *
Ses yeux rencontrèrent mes yeux choqués. Elle sourit un peu et continua.
Cet incident m'a amené à me remettre en question d'une manière que je n'avais peut-être jamais fait auparavant :
« Est-ce que mon iman est faible ? Est-ce pour cela que je souffre toute cette douleur ? Est-ce pour cela que ma vie s'arrête de temps en temps pendant des semaines ? »
Environ sept ans se sont écoulés. J'ai parcouru un long chemin sur le chemin semé d'épines de la dépression. Je ne peux pas dire que j'ai complètement vaincu l'ennemi, mais Allah m'a aidé à étudier et à apprendre bon nombre de ses stratégies d'attaque.
Dans cet article, j'essaie de répondre à ces questions douloureuses, en me basant sur ma propre expérience, afin que ceux qui les posent maintenant puissent trouver leurs réponses, si Allah le veut.
Qu'est-ce que la dépression
La dépression n'est pas comme votre tristesse habituelle. Il s’agit d’une maladie persistante qui affecte vos pensées, votre humeur et vos comportements. Et ce n’est pas tout : cela affecte la structure et le fonctionnement mêmes de votre cerveau et joue avec vos neurotransmetteurs.
La tristesse n'est qu'un symptôme de la dépression. En voici d'autres :
- Se sentir fatigué et léthargique
- Des douleurs persistantes
- Problèmes digestifs
- Dormir trop ou trop peu
- Manger trop ou trop peu
- Perdre tout intérêt pour les choses que vous aimiez
- Agitation
- Difficulté à se concentrer, à se souvenir et à prendre des décisions
- Irritabilité
- Se sentir constamment triste, anxieux ou « vide »
- Se sentir coupable, sans valeur ou impuissant
- Désespoir
- Penser ou tenter de se suicider (WebMD)
Notez que les premiers symptômes sont physiques et comportementaux, ce qui montre que tout cela n'est pas seulement « dans votre esprit » et que vous pouvez « vous en sortir ».
Un Iman faible est-il un signe de dépression ?
Les recherches montrent que de nombreux non-musulmans n’ont jamais souffert de dépression clinique de longue durée au cours de leur vie. D’autres non-musulmans se remettent d’une grave dépression clinique grâce à la médecine et à la thérapie – sans accepter l’Islam.
Le bon sens dit qu’un faible iman ne provoque pas de dépression. Les psychologues musulmans tentent depuis des années de dissiper ce mythe.
La dépression est une maladie nébuleuse très complexe dont les racines sont souvent difficiles à définir. Mais les chercheurs disent que c'est dans une certaine mesure génétique : si vous avez un parent souffrant de dépression clinique, vous êtes cinq fois plus à risque. Et cela est souvent déclenché par une expérience traumatisante, comme le décès d'un parent ou la violence conjugale.
Comment une maladie qui a des causes génétiques et environnementales – des choses que seul Allah peut contrôler – peut-elle être le signe d’une foi faible ?
De plus, les psychiatres peuvent souvent guérir complètement la dépression uniquement en utilisant des antidépresseurs – des pilules qui modifient vos neurotransmetteurs, principalement la sérotonine. Mais lorsque l’on arrête de prendre les médicaments, la dépression réapparaît. Cela ressemble à prendre des injections d'insuline pour le diabète, un physique trouble.
Dire à quelqu'un qu'il souffre de dépression parce qu'il n'a pas d'iman, c'est comme dire à quelqu'un qu'il souffre de diabète parce qu'il ne prie pas salah.
Un Iman élevé ne nous immunise pas contre la dépression
Le Coran décrit un prophète qui pleure la perte de son fils pendant des décennies et, lorsqu'il perd un deuxième fils, finit par perdre la vue, par simple chagrin.
Et il (Yaqub) s'est détourné d'eux et a dit : « Oh, mon chagrin pour Yusuf », et ses yeux sont devenus blancs de chagrin, car il était (de cela) un suppresseur. (Coran, 12:84)
Nous ne pouvons pas dire si le prophète Yaqub souffrait de dépression ou non, mais cela y ressemble beaucoup. Nous savons avec certitude que son Iman était de haut niveau. Pourtant, il ressentait toujours ce chagrin intense et de longue date pour son fils perdu.
La dépression est liée à l'Iman d'une autre manière
Un faible iman ne provoque pas de dépression, mais la dépression peut entraîner un faible iman.
Lorsque je suis dans un épisode dépressif, cela affecte mon iman de deux manières :
Réduction de la quantité et de la qualité du culte
La dépression peut vous inciter à éviter les actes d’adoration de la même manière qu’une fièvre. Vous avez à peine l’énergie nécessaire pour vous sortir du lit, faire vos ablutions et prier la prière obligatoire. Les actes de culte volontaires n'apparaissent pas sur la scène.
De plus, la dépression affaiblit votre pouvoir de concentration et même lorsque vous faites un ibadah, il est plus difficile de vous concentrer dessus.
Allah dit :
Mon esclave continue à se rapprocher de Moi en accomplissant des actes nafl (volontaires) – jusqu'à ce que je l'aime. (Hadith Qudsi, Al Boukhari)
Si vous continuez à éluder certaines de vos bonnes actions habituelles et effectuez le reste en mode pilote automatique, cela peut vous éloigner d’Allah.
Susceptibilité accrue à l’activité satanique
La dépression ralentit le fonctionnement de votre cerveau et vous avez plus de difficulté à contrôler vos pensées. Votre esprit est déjà en proie à des distorsions cognitives et à des erreurs de réflexion.
Un voile opaque empêche tout rayon de soleil de vous toucher. Vous vous frappez mentalement l'estomac cent fois par jour par haine de vous-même.
Et puis Shaytan entre et murmure :
« Tu es un perdant. »
« Votre mari est un monstre vert. »
« Votre avenir est un immense dépotoir puant. »
Et la dépression dit : « Oui, c'est tellement vrai. »
À un moment donné, vous êtes confus – est-ce ma propre âme qui parle, ou est-ce une dépression, ou est-ce Shaytan ?
C'est pourquoi, si vous êtes dans un épisode dépressif :
- Ne manquez jamais vos prières obligatoires, aussi robotiques que cela puisse paraître, et
- Autant que vous le pouvez, recherchez une protection contre Shaytan. **
Un Iman élevé peut conférer une immunité contre certains symptômes de la dépression
Avoir foi en Allah peut vous protéger de deux des symptômes les plus dangereux de la dépression :
Désespoir :
Vous savez ce que le Prophète Yaqub (que la paix soit sur lui) a dit juste après que ses yeux soient devenus « blancs » à force de pleurer ?
Ô mes fils ! Allez chercher « avec diligence » Yusuf et son frère. Et ne perdez pas espoir dans la miséricorde d'AllahCar personne ne perd espoir dans la miséricorde d'Allah, sauf ceux qui n'ont pas la foi. (12:87)
La dépression n’est pas une maladie spirituelle, mais le désespoir l’est. Si vous croyez en Allah et en l'au-delà, peu importe la longueur ou l'obscurité du tunnel, vous verrez toujours un petit scintillement de lumière directrice au bout de celui-ci. Et cela vous donnera la force d’endurer.
Tentative de suicide :
Le Prophète Mohammed (que la paix soit sur lui) a dit :
Celui qui se suicide par étranglement continuera à s'étrangler (pour toujours) dans l'Enfer. (Al Boukhari)
Cette partie du hadith suffit à protéger un vrai croyant du suicide. Il préfère accueillir à bras ouverts le pseudo-enfer de la dépression plutôt que de continuer à s'étrangler pour toujours dans le véritable Hellfire.
L’essence de l’iman est votre connexion avec Allah – une relation d’amour profond. Et l’amour, contrairement au bonheur, est une émotion que l’on peut ressentir pendant la dépression.
Tout se résume à une seule question :
Aimez-vous Allah ?
Si oui, n'ayez pas peur. Peut-être que votre dépression vous élève à un niveau supérieur de paradis.
Celui que vous aimez, il vous sortira de l’abîme et vous fera prospérer à nouveau, inchaAllah.
***
* Paraphrasant ce dont je me souviens
Quelques ressources utiles pour en savoir plus sur Shaytan et comment demander sa protection –
Satan est intelligent… Voici une de ses astuces
4 maux dont vous devez vous protéger
Vidéos :
« Armes contre Shaytan », par Muhammad Tim Humble
« Comment se protéger de la magie, du mauvais œil et des djinns », ibid.
Livres :
Le monde des djinns et des démons, par Cheikh Dr. Omar Bin Sulaiman Al-Ashqar
Exposer Shaytan, par Shawana Abdul-Azeez.
