4 méthodes efficaces pour renforcer votre estime de soi

Le développement personnel, difficile à atteindre sans maîtriser au préalable l’estime de soi, est une compétence importante conçue pour vous aider à vivre votre meilleure vie.

L’estime de soi nous aide à construire un réseau de soutien pour nous aider à surmonter les difficultés quotidiennes qui font partie de la vie. L’estime de soi est la façon dont une personne se sent par rapport à elle-même. Elle se développe au fil du temps et des expériences, mais elle peut aussi décliner.

Il faut donc veiller à ce que notre estime de soi reste élevée chaque jour. Prendre cet engagement peut parfois s’avérer extrêmement difficile.

Cependant, à un moment donné, nous réalisons que nous devons nous traiter nous-mêmes avec respect et gentillesse, et qu'en plus de cela, nous devons traiter ceux qui nous entourent avec le même respect et la même gentillesse.

Fais confiance à Dieu

Avoir une foi véritable nous donne un avantage sur ceux qui n’ont pas la foi. La gentillesse et le respect sont les piliers des bonnes manières islamiques. Les musulmans croient que l’islam est un mode de vie et que Dieu sait ce qui est bon pour nous et a donc établi des lignes directrices qui ne peuvent qu’être bénéfiques.

Parfois, nous avons du mal à comprendre le bien qui peut résulter de choses qui nous rendent tristes ou embarrassants. Mais en tant que croyants, nous savons que tout ce que Dieu attend de nous est bon et pour notre propre bien, et Il ne nous fera jamais subir quelque chose que nous ne sommes pas capables de supporter.

Certes, les affaires du croyant sont étonnantes ! Elles ne sont que pour son bien. Si une facilité lui est accordée, il est reconnaissant, et c'est un bien pour lui. Et si une difficulté l'afflige, il persévère, et c'est un bien pour lui. (Muslim)

Dieu n'impose à aucun être humain un fardeau qui dépasse ses forces. (Coran 2:286)

De nombreux adultes ont peut-être lu les mots « embarrassé et triste » dans le paragraphe précédent et ont été offensés en pensant qu’adorer Dieu ne fait aucune de ces deux choses, ce qui est bien sûr tout à fait correct.

Mais je vous invite à repenser à votre jeunesse et à vous rappeler à quel point il est difficile de se sentir en conflit entre ce que vous voulez faire et ce que vos amis veulent faire.

Essayez de vous rappeler le dilemme encore plus difficile qui consiste à concilier tout ce que vous désirez ou dont vous avez besoin avec les exigences de vos parents et de l’école, et vos obligations en tant que croyant. Une haute estime de soi nous aide à prioriser les choses importantes.

Avoir une confiance totale en Dieu et comprendre qu’Il ​​veut le meilleur pour nous est la première étape vers une vie épanouissante.

Développez votre estime de soi

La deuxième étape consiste à travailler sur le renforcement de votre estime de soi. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous vous sentez bien dans vos décisions et dans votre style de vie.

L’acquisition de compétences et de connaissances est un moyen important de faire la transition vers l’âge adulte. Nous aurions tort de penser que le Coran n’aborde pas ces questions. Ou de penser que le prophète Mahomet n’a pas compris que le passage de l’enfance à l’âge adulte est une période difficile.

Il existe de nombreux sites Internet et livres destinés aux jeunes adultes et aux adolescents qui proposent des conseils pour renforcer l'estime de soi. La plupart d'entre eux proposent des conseils judicieux, souvent appuyés par des preuves psychologiques.

Cependant, peu d’entre eux proposent des conseils islamiques ou établissent des parallèles entre la psychologie moderne et les traditions du prophète Mahomet. Il n’est jamais trop tard pour changer la façon dont vous pensez à vous-même, ni pour commencer à mettre en œuvre des moyens de renforcer votre estime de soi.

Pensée positive

Essayez de ne pas vous considérer sous un jour négatif. Au lieu de penser à vos traits les moins désirables, concentrez-vous davantage sur vos points forts. Énumérez-les si nécessaire et regardez-les par écrit. Si vous commencez à vous critiquer, arrêtez immédiatement. Si vous avez vraiment du mal à reconnaître vos qualités, concentrez-vous sur les choses que vous considérez comme vos moins mauvaises qualités et partez de là.

Parfois, les pensées négatives sont tellement ancrées qu’il est difficile de s’en défaire. La négativité est une perception dangereuse, elle colore votre pensée et dépeint tout sous un mauvais jour. Essayez donc de vous éloigner des personnes qui sont tout le temps négatives.

Alors que nos propres pensées sont très puissantes et peuvent inverser la négativité qui nous entoure et ont la capacité de changer les choses pour le mieux, une négativité constante est capable de changer les choses pour le pire.

Reconnaître que vos caractéristiques et vos traits sont donnés par Dieu vous permet de voir les aspects positifs de votre vie et d’être reconnaissant et optimiste quant au présent et à l’avenir.

La pensée positive et une vision optimiste peuvent devenir un rempart contre la dépression et l’anxiété, ainsi que contre les nombreux autres maux qui affligent le 21^St monde du siècle.

Le prophète Mahomet était un exemple de pouvoir de pensée positive. Il était toujours optimiste, même lorsqu’il mettait en garde les gens contre les conséquences d’un comportement pécheur. Il nous a également donné d’excellents conseils sur la pensée positive, nous rappelant d’avoir de bonnes pensées, d’être optimistes et de rester loin de ce qui ne nous concerne pas.

Quiconque croit en Allah et au Jour dernier, qu'il dise du bien ou qu'il se taise. (Al-Boukhari)

Espérer le bien est aussi un acte d'adoration envers Allah. (At Tirmidhi)

Ne soyez pas des gens sans esprit propre, qui disent que si les autres vous traitent bien, vous les traiterez bien, et que s'ils font du mal, vous ferez du mal. Au contraire, habituez-vous à bien vous comporter même si les gens font du mal ou des choses mauvaises. (At Tirmidhi)

Acceptez-vous

Lorsque vous commencez à établir votre liste de qualités positives, vous découvrirez peut-être certaines choses chez vous que vous avez vraiment du mal à aimer.

Cela ne veut pas dire que ce sont des qualités négatives. Ce que nous devons comprendre, c’est que même si Dieu connaît clairement la sagesse qui se cache derrière vos qualités et vos traits de caractère, vous ne le savez peut-être pas, du moins pour le moment.

Apprenez à faire la différence entre les choses que vous pouvez changer et celles que vous ne pouvez pas changer. Apprenez à aimer et à accepter les choses sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle. L’acceptation de soi est la prochaine grande étape vers une meilleure estime de soi.

L’une des choses les plus difficiles dans la vie est de s’aimer et de s’accepter tel que l’on est. Souvent, surtout quand on est jeune et inexpérimenté, on a tendance à être trop critique, à se dire qu’on n’est pas assez bien ou qu’on ne le mérite pas assez.

Mettez un terme à cette façon de penser et rappelez-vous quotidiennement que vous avez été créé par Dieu dans un but précis et que pour cette seule raison, vous êtes suffisant.

Dieu comprend les fils obscurs qui tissent nos pensées. Il est notre Créateur et veut que nous réussissions dans cette vie et dans la suivante.

C'est Nous qui avons créé l'homme, et Nous savons ce que son âme lui murmure. Et Nous sommes plus proches de lui que sa veine jugulaire. (Coran 50:16)

Le prophète Mahomet nous a rappelé que Dieu est bon et qu’il aime la bonté en toutes choses. (Al-Boukhari)

Soyez donc gentil avec vous-même.