Le lâcher-prise est-il difficile pour vous ? Voici quoi faire

Il y a un type particulier de paix qui vient du lâcher-prise. Sentir la tension tomber est une expérience qui n’est pas facile à oublier.

S’accrocher aux choses, qu’il s’agisse de possessions physiques ou d’émotions, demande de l’énergie, parfois de grandes quantités d’énergie.

Ainsi, quand on lâche prise, on a le temps et l’énergie pour avancer dans la vie. En théorie, lâcher prise semble être facile, mais la réalité est très différente. Lâcher prise est difficile et parfois douloureux mais la paix au bout de ce chemin vaut bien l’effort.

Lâcher prise sur les relations ou les personnes toxiques nous rend vulnérables et seuls. Et seul est un mot que beaucoup d’entre nous associent à la peur et à l’abandon.

Abandonner un travail étouffant ou ennuyeux et sans intérêt est un grand pas vers un monde inconnu. Des mots comme factures et hypothèques semblent être des murs de briques infranchissables.

Abandonner les mauvaises habitudes, c’est comme abandonner la couverture de confort que nous tenions si férocement dans notre enfance. Les mauvaises habitudes sont difficiles à briser même si nous réalisons leur nature destructrice.

Comment lâcher prise ?

Comment est-il fait? Comment étirons-nous nos mains et sentons-nous métaphoriquement ce à quoi nous nous accrochons pour nous échapper ?

Coach motivationnel Brendon Burchard suggère que beaucoup d’entre nous éprouvent des problèmes et de la douleur lorsqu’ils lâchent prise en raison de notre attachement au passé.

Certaines personnes sont à jamais obsédées par qui avait raison et qui avait tort, ou qui était à blâmer pour la situation indésirable actuelle. D’autres ont peur de sortir du moule confortable dans lequel ils se sont installés. Ce n’est peut-être pas parfait, mais ils savent à quoi s’attendre, ils n’ont pas à faire face à un avenir incertain.

Lorsque nous nous arrêtons vraiment pour examiner la signification de ces mots effrayants, « un avenir incertain », nous devons admettre que l’avenir est incertain. Ce qui est ici aujourd’hui pourrait disparaître demain et la vie changera sans aucune considération pour le confort ou la certitude.

Lâcher prise, c’est se soumettre à Dieu

En tant que musulmans, nous avons une longueur d’avance sur le processus de lâcher prise car nous savons, en théorie sinon en réalité, que lâcher prise signifie se soumettre à la Volonté de Dieu.

Les musulmans savent que Dieu a le contrôle sur toutes choses. Lorsqu’une feuille tombe d’un arbre, elle l’a fait par la permission et la Volonté de Dieu. Lorsque la branche se plie face au vent et survit ainsi à une tempête, c’est parce que Dieu a décrété qu’elle vivra.

En tant que croyants, nous sommes toujours conscients que Dieu a le contrôle sur toutes choses. Pendant un certain temps, nous pourrons peut-être nous tromper en pensant que nous avons une sorte de contrôle, mais plus tôt nous nous rendrons compte que ce n’est pas vrai, plus il sera facile de lâcher prise sur les choses qui nous retiennent.

Leçons à apprendre

Brendon Burchard nous dit qu’au lieu de nous attarder sur le passé, nous devrions regarder vers l’avenir et nous demander quelle leçon avons-nous tirée de la situation que nous luttons pour abandonner.

Cherchez la leçon, dit-il, et tirez-en quelque chose. C’est un bon conseil, car chercher le bien dans toutes les situations est bénéfique.

Parfois, lorsque les choses ne se déroulent pas selon notre plan, nous pouvons tomber dans le désespoir plutôt que de chercher la leçon et de nous concentrer sur le bien inhérent à toutes les situations.

Sois positif

Il y a très longtemps, le Prophète Muhammad a également conseillé de rechercher le bien et d’accepter les réalités de la vie. Il a dit:

Étranges sont les voies d’un croyant car il y a du bon dans chacune de ses affaires et ce n’est le cas de personne d’autre, sauf dans le cas d’un croyant. S’il a l’occasion de se sentir ravi, il remercie Dieu donc il y a un bien pour lui là-dedans, et s’il a des ennuis, montre l’acceptation et le supporte patiemment, il y a un bien pour lui là-dedans. [1]

Quelle que soit la situation dans laquelle nous nous trouvons, nous devons nous rappeler que Dieu a le contrôle total et qu’il sait ce qui est bon pour nous.

Nous essayons d’affirmer le contrôle et préférons souvent cacher nos peurs et nos inquiétudes en prétendant qu’elles n’existent pas, et nous essayons de nous accrocher aux choses plutôt que de les laisser partir et de faire face à un avenir incertain.

Si nous avons du mal à lâcher prise, il est temps de réfléchir et de méditer sur le fait que nous pourrions détester quelque chose qui est bon pour nous ou désirer quelque chose qui ne peut que mener à la ruine et au désespoir.

… et il se peut que vous n’aimiez pas une chose qui est bonne pour vous et que vous aimiez une chose qui est mauvaise pour vous. Dieu sait mais vous ne savez pas. (Coran 2:216)

Le conférencier motivateur Burchard mentionne également la difficulté de laisser tomber quelque chose que vous aimez ou appréciez. Il reconnaît que cela peut être difficile, peut-être même plus difficile que de laisser tomber les choses dont vous vous rendez compte qu’elles sont destructrices ou douloureuses.

Dans ces situations, lorsque c’est le changement que nous craignons pas nécessairement de perdre, se souvenir de Dieu et de son contrôle sur tout aidera à faciliter notre chemin dans une nouvelle direction.

Tournez-vous vers Dieu et faites-lui confiance

Le Prophète Muhammad a conseillé à l’un de ses jeunes compagnons de dire :

Jeune homme, respecte les commandements de Dieu, et Il te protégera dans cette vie et dans la suivante. Respectez les commandements de Dieu et Il vous aidera. Lorsque vous demandez quelque chose, demandez-le à Dieu, et si vous cherchez de l’aide, cherchez de l’aide auprès de Dieu. Sachez que si les gens s’unissaient pour vous faire du bien, ils ne pourraient vous profiter que de ce que Dieu a enregistré pour vous, et s’ils s’unissaient pour vous faire du mal, ils ne pourraient vous nuire qu’avec ce que Dieu a enregistré pour vous. Les stylos sont retirés et les pages sont sèches. [2]

Chaque fois que nous sommes assaillis par la peur et la tristesse, chaque fois que nous savons que nous devrions lâcher prise et aller de l’avant mais que nous sommes incapables de faire le premier pas, nous devons nous tourner vers Dieu.

C’est Dieu seul qui peut apaiser nos âmes troublées et c’est Dieu seul qui peut nous ouvrir la voie pour abandonner les bagages et la peur qui nous retiennent ou nous retiennent.

Lorsque nous voulons avancer ou même lorsque nous voulons arrêter le manège vertigineux que nous appelons la vie, nous devons nous tourner vers Dieu et avoir confiance qu’il sait ce qui est le mieux et qu’il nous guidera vers une meilleure place dans cette vie et dans le suivant.