Faire face à la dépression : une approche holistique
La dépression, ce n’est pas seulement se sentir occasionnellement « bleu ». Il y a des situations de la vie qui peuvent nous faire ressentir de la tristesse, parfois profonde, comme la mort d’un être cher (chagrin).
Cependant, si cette réponse s’étend sur une longue période, la réponse de la personne n’est plus considérée comme « normale » et un diagnostic de dépression peut être posé.
La dépression majeure est marquée par l’incapacité de la personne à fonctionner. Un diagnostic doit inclure cinq des symptômes suivants qui se produisent simultanément sur une période de deux semaines :
- Fatigue, perte d’énergie
- Sentiment d’inutilité ou sentiment de culpabilité
- Incapacité à se concentrer
- Changement significatif de poids ou d’appétit
- La dépression dure toute la journée ou presque toute la journée
- Manque d’intérêt ou de plaisir dans les activités quotidiennes
- Sommeil excessif ou insomnie quotidienne
- Pensées suicidaires
Fait intéressant, j’ai constaté que de nombreuses personnes qui sont vraiment déprimées ne sont pas conscientes qu’elles le sont. Ils ont toujours ressenti cela, alors ils ne considèrent pas cela comme anormal. Il se déroule généralement dans les familles et à cause de cela et pour des raisons sociales, de nombreuses personnes déprimées ne reçoivent jamais les soins appropriés.
Les causes de la dépression sont multiples (beaucoup de choses peuvent altérer notre chimie du cerveau).
Approches grand public
Il existe de nombreuses façons d’aborder la dépression. Certaines approches réussissent mieux que d’autres et répondent à des approches différentes d’une personne à l’autre. La dépression est un trouble à multiples facettes qui peut également être traité à partir d’une approche holistique ; même les nouvelles tendances en psychologie le reconnaissent.
Au niveau de la psychiatrie, les troubles dépressifs sont traités par une ou plusieurs des trois méthodes suivantes : médicaments, thérapie psychosociale ou la thérapie par électrochocs (ECT).
Les médicaments agissent en modifiant le fonctionnement des neurotransmetteurs dans le cerveau. La thérapie psychosociale consiste en des entretiens entre le patient et un spécialiste qualifié pour découvrir les causes de la dépression d’une personne. ECT utilise des chocs électriques sévères pour traiter la dépression d’une personne en libérant plus de neurotransmetteurs.
Dans certains cas de dépression tels que ceux impliquant la toxicité des métaux lourds, les sensibilités alimentaires et les carences nutritionnelles ; la psychothérapie, les antidépresseurs et la thérapie par électrochocs peuvent ne pas être la voie la plus appropriée. Dans de tels cas, le traitement est dirigé vers la cause.
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