Cet Aïd, commencez le réveil matinal
Une prière particulière effectuée après le lever du soleil marque le début de l’Aïd pour les musulmans du monde entier. Ce qui suit sont des jours d’amusement, de famille, de festin et de vacances de l’Aïd célébrés.
Pourtant, lancer des vacances en se levant tôt est définitivement paradoxal pour nos esprits modernes ! Chaque jour, alors que le réveil sonne, nous souhaitons pouvoir nous lever le plus tard possible, avant de nous précipiter dans notre frénésie matinale.
Heureusement, les gens accueillent les vacances à bras ouverts ; pourtant, offrant l’occasion de paresser au lit jusqu’à midi, et parfois même plus tard, se prélassant dans notre oisiveté.
En fait, les musulmans se lèvent à l’aube pour accomplir la prière du Fajr tous les jours, jours fériés ou non. Pourtant, la sunna encourage à rester debout et à commencer ses journées avec les premiers rayons de soleil, ce que la plupart des musulmans trouvent difficile à accomplir de nos jours.
Beaucoup d’entre nous, musulmans ou non, souhaiterions être davantage des gens du matin. Nous envions ceux qui se réveillent naturellement tôt parce qu’ils n’ont pas à vivre cette bataille quotidienne dans leur tête.
Au contraire, se lever tôt n’est pas un don de Dieu réservé à quelques privilégiés ! C’est en fait ainsi qu’Allah a créé notre corps, c’est un cadeau à l’humanité.
Avantages pour la santé de se réveiller tôt
En fait, commencer notre journée tôt le matin est en fait bon pour notre santé. Notre corps possède sa propre horloge biologique, appelée notre «Rythme circadien“.
De plus, notre rythme circadien est responsable du sommeil et de l’humeur ; en contrôlant de nombreux processus internes du corps que la lumière peut affecter (luminothérapie).
De plus, le Dr Hosny Hamdan, professeur de sciences de la terre, soutient qu’attraper les premiers rayons du soleil diminue l’activité de la glande pinéale qui produit l’hormone mélatonine, ce qui rend le corps plus alerte et nous sort du système nerveux inconscient. dans notre moi conscient.
Heureusement, cela augmente également les niveaux de cortisone nécessaires pour libérer l’énergie et gérer le stress (WebMD, 2008).
De plus, lorsque nous nous réveillons au soleil, notre corps libère de la sérotonine qui est responsable du bonheur (luminothérapie).
En fait, le rythme circadien du corps doit généralement être réinitialisé tous les jours à la lumière du matin, sinon il se désynchronise, ce qui entraîne un trouble du rythme circadien.
Selon les recherches de Light Therapy, « un trouble du rythme circadien signifie que votre corps produit des hormones, des produits chimiques et des neurotransmetteurs dans de mauvaises quantités et/ou au mauvais moment de la journée ». (Luminothérapie).
L’agence internationale de recherche sur le cancer cite qu’il a été démontré que la perturbation du rythme circadien entraîne un risque plus élevé de cancer, en particulier avec une exposition constante à la lumière la nuit.
La perturbation peut également provoquer des maladies telles que la dépression (à cause d’un faible taux de sérotonine), la fatigue chronique et l’insomnie entre autres (luminothérapie).
Selon Psychology Today, « les gens du matin ont également des personnalités plus stables et des niveaux d’agressivité plus faibles, soutenant l’idée que la sérotonine est impliquée dans la régularité des humeurs et des rythmes circadiens ».
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