Les mouvements de prière réduisent les maux de dos

Les musulmans sont obligés de prier cinq fois par jour, ce qui leur donne la possibilité de se déconnecter temporairement de ce monde pour renouer avec leur créateur.

Cet acte peut être bénéfique à bien des égards.

Psychologiquement, il offre une pause dans les routines quotidiennes et une libération momentanée du stress mental qui accompagne les fardeaux de la vie quotidienne, permettant le réalignement des priorités à intervalles réguliers au cours de la journée.

Spirituellement, la prière offre la possibilité de renouer avec Allah et de se souvenir de ce qui est le plus important.

La recherche à l’Université de Binghamton aux États-Unis est montrant maintenant que la prière peut être bénéfique pour la santé physique.

Les chercheurs dire que les mouvements physiques accomplis pendant salats’il est effectué régulièrement et tel que prescrit, peut réduire les douleurs lombaires d’une manière similaire à d’autres interventions thérapeutiques courantes.

En plus de ses mouvements physiques, la prière pourrait induire un état de relaxation lorsque l’on se connecte avec Allah.

Cet effet relaxant sur le corps peut réduire la pression artérielle et la fréquence cardiaque, aidant finalement les muscles à se détendre.

« Ceux qui ont cru et dont les cœurs sont rassurés par le rappel d’Allah. Incontestablement, par le rappel d’Allah, les cœurs sont assurés. (Coran, 13:28).

Les chercheurs ont découvert que la plupart des contraintes exercées sur le bas du dos se produisent lors du mouvement de « s’incliner » connu sous le nom de ruku`. Mais si les personnes souffrant de douleurs lombaires positionnent correctement le genou et le dos, cette douleur peut être considérablement réduite par le mouvement.

Avantages physiques de la prière

L’étude a mis en évidence les bénéfices physiques de chaque posture pendant salat.

• Debout: Le poids corporel est uniformément réparti.
• Ruku’ : Étire complètement les muscles du bas du dos, des cuisses, des mollets et du cou. Le sang coule dans les parties supérieures du corps.
• Passant de ruku’ : La tension est relâchée dans les muscles lorsqu’ils se détendent.
• Prostration ou sujoud : Augmente l’élasticité des articulations. De plus, l’augmentation du flux sanguin vers la tête lorsqu’elle est abaissée sous le niveau du cœur peut réduire l’hypertension artérielle. Il a également un effet positif sur les fonctions cérébrales telles que la mémoire et la concentration.
• La répétition sujoud : Équilibre et nettoie les différents systèmes du corps, y compris les systèmes respiratoire, circulatoire et nerveux en augmentant et en encourageant le flux sanguin et l’oxygénation continus de tout le corps. Il facilite également la digestion en encourageant le mouvement du contenu dans le tube digestif.

Avec tous les nombreux avantages physiques de chaque position, il n’est pas étonnant que ceux qui pratiquent régulièrement la prière soient moins susceptibles d’avoir des problèmes de santé, en particulier ceux de la colonne vertébrale et des articulations.

Cet article provient de nos archives, initialement publié à une date antérieure, et maintenant republié pour son importance.