Pourquoi dormons-nous ? | À propos de l’islam
Selon le verset coranique ci-dessus, le sommeil est une question importante, et c’est aussi l’un des signes de la grandeur et de la miséricorde d’Allah, attirant également l’attention sur ses effets bénéfiques.
Il en va de même pour la Sunnah prophétique, à travers ses nombreux enseignements et instructions, soulignant l’importance du sommeil dans l’Islam.
Pourquoi dormons-nous et comment la science moderne considère-t-elle ce processus naturel ?
Notre mode de vie moderne a-t-il ruiné notre processus biologique vital de sommeil ? Est-ce que le 21St siècle changer nos habitudes de sommeil ?
Russell Foster est un neuroscientifique circadien : il étudie les cycles de sommeil du cerveau. Et il demande : que savons-nous du sommeil ? Pas beaucoup, il s’avère, pour quelque chose que nous faisons avec un tiers de notre vie.
Foster étudie le sommeil et son rôle dans nos vies, examinant comment notre perception de la lumière influence nos rythmes veille-sommeil.
Tout comme votre oreille remplit une double fonction (équilibre et audition), Foster postule que l’œil a deux tâches : créer la vision, mais aussi – en tant que fonction complètement distincte – gérer notre perception de la lumière et de l’obscurité, fournissant les indices dont nos rythmes circadiens ont besoin. pour réguler les cycles veille-sommeil.
Photorécepteurs oculaires
Lui et son équipe de l’Université d’Oxford explorent un troisième type de photorécepteur dans l’œil : pas une tige ou un cône, mais une cellule ganglionnaire rétinienne photosensible (pRGC) qui détecte la lumière/l’obscurité et transmet cette information au système circadien.
Comme l’explique Foster : « Intégrées dans nos gènes, et dans presque toute la vie sur Terre, se trouvent les instructions d’une horloge biologique qui marque le passage d’environ 24 heures. »
La lumière et l’obscurité nous aident à synchroniser cette horloge intérieure avec le monde extérieur. La recherche sur la perception de la lumière fait écho à mesure que nous vieillissons – face à une vision qui s’estompe, nous risquons également des cycles de sommeil perturbés, qui ont des conséquences très graves, notamment le manque de concentration, la dépression et le déclin cognitif.
Plus nous en apprenons sur la façon dont nos yeux et notre corps créent nos cycles de sommeil, plus nous pouvons commencer à considérer le sommeil comme une thérapie.
« Même chez les animaux et les personnes chez qui les bâtonnets et les cônes utilisés pour la vision ont été complètement détruits et qui sont par ailleurs totalement aveugles, les pRGC peuvent toujours détecter la lumière pour décaler l’horloge circadienne. » — Russell Foster, dans The Guardian
Dans une autre conférence, Foster partage également trois théories populaires sur les raisons pour lesquelles nous dormons, brise certains mythes sur la quantité de sommeil dont nous avons besoin à différents âges – et fait allusion à de nouvelles utilisations audacieuses du sommeil comme prédicteur de la santé mentale.
(Avec l’aimable autorisation de TED)